Bugün, 18 Mart 2026 Çarşamba
  • BIST 100

    16316,60%0,39
  • DOLAR

    44,21% 0,06
  • EURO

    51,16% 0,30
  • GRAM ALTIN

    7075,15% -0,52
  • Ç. ALTIN

    11550,09% -0,32

Yanlış diyetler sağlığı tehdit ediyor

Son yıllarda popülerliği giderek artan tek tip diyetler, ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. "Hollywood diyeti" ve "ünlü diyeti" gibi isimlerle sunulan beslenme programlarının bilimsel bir temeli bulunmadığına dikkat çekiliyor.

SAĞLIK 1.02.2026 18:09:17 0
Yanlış diyetler sağlığı tehdit ediyor

Yanlış ve dengesiz beslenme nedeniyle karaciğer nakli olmayı bekleyen oyuncu Ufuk Özkan örneği, kontrolsüz diyetlerin ne denli ağır sonuçlar doğurabileceğini bir kez daha gündeme taşıdı. Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Gör. Hatice Nurseda Hatunoğlu, son yıllarda yaygınlaşan tek tip diyetleri değerlendirdi.

Sıvı ve meyve ağırlıklı diyetler kalıcı çözüm sunmuyor

Sadece meyve, detoks veya sıvı ağırlıklı diyetlerin kısa sürede kilo kaybı sağlıyor gibi görünse de vücut için sağlıklı ve kalıcı bir çözüm sunmadığını belirten Hatunoğlu, bu tür beslenme modellerinin temel besin ögelerini karşılamadığını söyledi. Hatunoğlu, "Bu diyetler genellikle kısa sürede ağırlık kaybı sağlasa da kaybın büyük kısmı yağdan değil; kas dokusu ve sudan olur. Diyet bırakıldığında ise verilen kilolar hızlıca geri alınır. Bu nedenle kalıcı ve sağlıklı bir yöntem değildir." dedi.

"Doğal" ve "temiz" söylemleriyle pazarlanıyor

Tek tip diyetlerin en tehlikeli yönlerinden birinin, "doğal", "temiz" ve "vücudu arındıran" gibi ifadelerle pazarlanması olduğuna işaret eden Hatunoğlu, özellikle gençlerin bu söylemlere daha kolay inanabildiğini ifade etti. Sağlıklı yaşamın tek bir besin grubuna odaklanmak değil, denge ve çeşitlilik sağlamakla mümkün olduğunu vurgulayan Hatunoğlu, yanlış diyetlerin uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini kaydetti.

Sadece meyveyle beslenmenin bedeli ağır

Meyvenin sağlıklı bir besin grubu olduğunu ancak tek başına yeterli olmadığını belirten Hatunoğlu, "Sadece meyveyle beslenildiğinde aşırı fruktoz alımı olur ve kan şekeri dalgalanır. Aynı zamanda B12, demir, çinko ve esansiyel yağ asitleri gibi hayati besin ögeleri yeterince alınamaz." ifadelerini kullandı. Bu durumun halsizlik, baş dönmesi, konsantrasyon bozukluğu ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabileceğini dile getirdi.

Bağışıklık sistemi dengeyle güçleniyor

Tek yönlü beslenmenin bağışıklık sistemini doğrudan zayıflattığını kaydeden Hatunoğlu, bağışıklığın güçlü kalabilmesi için karbonhidrat, protein ve yağların dengeli alınması gerektiğini vurguladı. Yetersiz protein alımının bağışıklık hücrelerinin üretimini azalttığını, sağlıklı yağ eksikliğinin ise hücreler arası iletişimi olumsuz etkilediğini belirten Hatunoğlu, tek tip diyetlerde vitamin ve mineral eksikliklerinin sık görüldüğünü ifade etti.

Hollywood diyetlerinin bilimsel karşılığı yok

Ünlü isimler üzerinden pazarlanan diyet programlarının büyük bölümünün bilimsel dayanağı olmadığını belirten Hatunoğlu, sağlıklı kilo vermenin temelinin kişiye özel, sürdürülebilir ve dengeli bir beslenme planı olduğunu söyledi. Hatunoğlu, "Hızlı kilo değil, kalıcı sağlık hedeflenmelidir. Beslenme bir cezalandırma yöntemi değil, vücudu destekleme aracıdır. Sağlıklı yaşam yasaklarla değil, dengeyle mümkündür." diyerek sözlerini tamamladı. (İLKHA)

İzmir’de silahlı saldırıda 2 kişi tutuklandı

HAMAS, Ali Laricani'nin şehadeti nedeniyle İran'a başsağlığı dileklerini iletti

Ümmet sessiz, Mescid-i Aksa 19 gündür esir

Malatya'da bayram öncesi denetimler artırıldı

HÜDA PAR Batman İl Başkanı Şahin: Daha özgür ve huzurlu bayramlar için dua edelim

Elektrikli araçlar seyir halindeyken şarj olacak projede başarı sağlandı

BM: İran savaşı sürerse küresel açlık şiddetlenecek

Keşm Adası neden hedefte? Hürmüz'de kritik düğüm

İşgal rejimi Batı Şeria’da çoğu esir eşi 16 kadını alıkoydu

Beyaz et, yumurta, nohut ve kuru fasulye ihracatı sınırlandırıldı

Müftü Yardımcısı Kiraz: Kabirler yaşayanlar için ibret vesilesidir

Kastamonu’da denizlerde fırtına uyarısı

Kayseri’de 214 kilogram uyuşturucu hap ele geçirildi

Çarşı ve pazarlarda bayram bereketi ve yoğunluğu yaşanıyor

Avrupa, Trump'ın yardım çağrısını neden reddetti?

Endonezya, artan riskler nedeniyle Gazze’ye asker gönderme planını erteledi

Niğde’de uyuşturucu operasyonu: 4 kişi tutuklandı

Yeşilyurt'ta bayram öncesi temizlik seferberliği

Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan 18 Mart Çanakkale Zaferi mesajı

Batman'da nesli tehlike altındaki toy kuşu kameralara yansıdı

Müftü Durmuş: Ramazan bir mekteptir, asıl olan sonrasını koruyabilmektir

Buşehr Nükleer Santrali'ne füze saldırısı: Uluslararası Atom Ajansı'ndan uyarı

Bağımsız Gazeteciler Derneği: Bayram, mazlum coğrafyaların acısıyla karşılanıyor

Gaziantep'te 40 yıl hapis cezası bulunan şüpheli yakalandı

Tarımsal girdi fiyat endeksi açıklandı: Yıllık artış yüzde 30,59

Şanlıurfa’da tartışma bıçaklı kavgaya dönüştü: 3 yaralı

Batman'da otel odasına narkotik baskını

Afyonkarahisar’da aranan 20 kişi yakalandı

Bakan Fidan Riyad’daki toplantıya katılacak

Siyonist rejim Lübnan'ın başkentinde bir binayı yerle bir etti

Yükleniyor

loading

İzmir’de silahlı saldırıda 2 kişi tutuklandı

HAMAS, Ali Laricani'nin şehadeti nedeniyle İran'a başsağlığı dileklerini iletti

Ümmet sessiz, Mescid-i Aksa 19 gündür esir

Malatya'da bayram öncesi denetimler artırıldı

Elektrikli araçlar seyir halindeyken şarj olacak projede başarı sağlandı

BM: İran savaşı sürerse küresel açlık şiddetlenecek

Keşm Adası neden hedefte? Hürmüz'de kritik düğüm

İşgal rejimi Batı Şeria’da çoğu esir eşi 16 kadını alıkoydu

Müftü Yardımcısı Kiraz: Kabirler yaşayanlar için ibret vesilesidir

Kastamonu’da denizlerde fırtına uyarısı

HÜDA PAR Batman İl Başkanı Şahin: Daha özgür ve huzurlu bayramlar için dua edelim

Yapıcıoğlu: Siyonistlerin "vadedilmiş topraklar" hedefinde tüm bölge ülkeleri var

HÜDA PAR Mersin Milletvekili Faruk Dinç’ten yoğun ziyaret programı

HÜDA PAR'dan mezhepçilik uyarısı: Bombalar Şii-Sünni ayrımı yapmıyor

HÜDA PAR İzmir Hür Gençlik Kolları’ndan Kadir Gecesi’nde camilerde ikram

HÜDA PAR, Uludere'de meydana gelen sel felaketini yerinde inceledi

HÜDA PAR İl Başkanı Şahin'den Kadir Gecesi Mesajı: Müstekbirlerin alaşağı edildiği bir fethe vesile olsun

HÜDA PAR’dan ‘Halepçe Katliamı’ mesajı: Coğrafyalar değişse de katliamlar devam ediyor

HÜDA PAR: Mescid-i Aksa'yı ibadete kapatmak İslam ümmetine karşı açık bir savaş ilanıdır

HÜDA PAR’ın Ramazan Bayramı programı belli oldu

Batman'da nesli tehlike altındaki toy kuşu kameralara yansıdı

Yetimler Vakfı Kadir Gecesi'nde de Gazze'yi unutmadı

Yetimler Vakfı’ndan Kadir Gecesi’nde Yemen’e iftarlık desteği

Batman'da Sakal-ı Şerif ziyareti yoğun ilgi gördü

Umut Kervanı yüzlerce aileye bayram sevinci yaşattı

Berber esnafından tıraşlarınızı "Son güne bırakmayın" uyarısı

Avrupa Yetim Eli bayramlık kıyafetlerle yetimleri sevindirdi

IHO EBRAR bayram öncesi yetimleri giyindirdi

Batman'da bayram şekeri yoğunluğu

Bismil'de yetim ve ihtiyaç sahibi çocuklara bayramlık sevinci

Beyaz et, yumurta, nohut ve kuru fasulye ihracatı sınırlandırıldı

Çarşı ve pazarlarda bayram bereketi ve yoğunluğu yaşanıyor

Tarımsal girdi fiyat endeksi açıklandı: Yıllık artış yüzde 30,59

TÜİK dış ticaret endekslerini açıkladı: İhracat birim değeri arttı, miktar azaldı

Döviz kurlarında son durum

Altın fiyatlarında kritik eşik aşağı yönlü kırıldı

Petrol yükseldi, benzine zam sınırlı yansıdı

Ortadoğu petrolünün gün içinde ki varil fiyatı 153 doları aştı

İzmir’de bayram tatlısı telaşı başladı: Eskiler baklavayı, gençler sütlüyü tercih ediyor

Bayram öncesi kuruyemiş satışları gramaja düştü: 'Çerez parası' lafı, tarihe karıştı!

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 26 20 2 4 44 64
2.FENERBAHÇE A.Ş. 27 17 1 9 33 60
3.TRABZONSPOR A.Ş. 26 17 3 6 23 57
4.BEŞİKTAŞ A.Ş. 26 14 5 7 17 49
5.GÖZTEPE A.Ş. 26 11 5 10 10 43
6.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 26 12 8 6 14 42
7.SAMSUNSPOR A.Ş. 26 8 7 11 -2 35
8.KOCAELİSPOR 26 9 11 6 -4 33
9.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 27 8 10 9 -10 33
10.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 26 7 10 9 -4 30
11.CORENDON ALANYASPOR 26 5 8 13 -4 28
12.TÜMOSAN KONYASPOR 26 6 11 9 -9 27
13.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ 26 6 13 7 -8 25
14.KASIMPAŞA A.Ş. 26 5 12 9 -14 24
15.HESAP.COM ANTALYASPOR 26 6 14 6 -18 24
16.İKAS EYÜPSPOR 26 5 14 7 -18 22
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 26 3 12 11 -28 20
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 26 4 17 5 -22 17